ארגונומיה במקום העבודה

נושא הארגונומיה במקום העבודה הוא נושא חשוב ביותר. תחום הארגונומיה במקום העבודה מורכב מכל החששות הקשורים לביצוע חובות העבודה בצורה ארגונומית נכונה. כשאנו אומרים "נכון מבחינה ארגונומית", אנו מתכוונים לעשות דברים באופן שאינו גורם לאי נוחות, עייפות או מתח לאזור כלשהו בגוף.

למרות שהצורך בעבודה פיזית במקום העבודה המודרני הופחת באופן דרסטי לאורך זמן, עדיין חשוב להבין את מושג הארגונומיה וכיצד לבצע את המשימות שלך באופן שאינו תורם להתפתחות כאבים כרוניים או בעיות גופניות אחרות. .

ארגונומיה במקום העבודה – ארגונומיה ממוחשבת

חשוב מאוד להיות מסוגל לעבוד ארגונומית עם מחשב במקום העבודה המודרני, בעיקר מכיוון שהמחשב הוא כיום כלי העבודה העיקרי עבור אנשים רבים. למרבה הצער, ישנם הרבה סכנות פוטנציאליות הנובעות מעבודת מחשב ממושכת. אלה כוללים, אך אינם מוגבלים ל: בעיות ביד ופרק כף היד כתוצאה מהקלדה והפעלת עכבר; בעיות ראייה; ובעיות בכתף, בזרוע או בגב כתוצאה מישיבה לא תקינה

ארגונומיה במקום העבודה – דברים שאתה יכול לעשות

אחד הדברים הפשוטים אך היעילים ביותר שאתה יכול להוסיף לשגרה שלך על מנת לשפר את הארגונומיה ולמנוע התפתחות של אי נוחות או בעיות פיזיות אחרות הוא מתיחות. עם הפסקה של 5-10 דקות בכל שעה למתיחות, אתה יכול לעשות הבדל גדול בחווית העבודה הכוללת שלך ובמצב הגופני שלך.

ללא קשר לסוג העבודה שאתה מבצע, בדרך כלל כדאי לבצע מתיחות על הידיים, פרקי הידיים, הצוואר, הגב והרגליים. המתיחות לא חייבות להיות משהו משוכלל מדי. סוגים פשוטים של מתיחות כגון הרמת רגליים ומשיכת כתפיים הם יותר ממספיקים. עבור פרקי הידיים, פשוט אחזו באצבעות יד אחת ביד השנייה וכופפו את פרק כף היד לאט ובהתמדה, לא מושכים, עד שאתם מרגישים מתיחה, החזיקו בעמדה זו מספר שניות והירגעו. סוג זה של מתיחות יעזור להפוך את עבודת המחשב שלך לנעימה יותר ופחות מס.

ארגונומיה במקום העבודה – ישיבה נכונה

ציוד ארגונומי יכול לעזור לשפר משמעותית את הנוחות שלך במקום העבודה. ציוד בעל ההשפעה הגדולה ביותר מבחינה זו הוא כיסא משרדי ארגונומי. כסאות ארגונומיים חשובים מכיוון שאנו מבלים את רוב זמננו בעבודה בישיבה. ישיבה ממושכת בכיסא לא ארגונומי יכולה להוביל לכל מיני בעיות פיזיות.

כסאות ארגונומיים עובדים מכיוון שהם נועדו לספק תמיכה אופטימלית למשתמש ללא קשר למבנה גוף המשתמש, תנוחות ישיבה מועדפות ומשימות עבודה נדרשות. על ידי תמיכה בגוף, הכיסא מבטיח כי אף חלק בגוף אינו נתון לעומס או עומס עודף, וזה מונע התפתחות של כאבים לטווח הארוך יותר.

מכל הדברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את שלך ארגונומי במצב בבית או בעבודה, השקעה בכיסא ארגונומי איכותי היא אולי היעילה ביותר. ההשקעה כדאית כשאתה שוקל את היתרונות שאתה יכול לקבל ביחס לפריון ואיכות החיים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *