הרמת רגליים ובריאותך

כולנו אמורים לבדוק באופן קבוע בכפות הרגליים והרגליים סימני נפיחות, זה הופך להיות חשוב יותר ככל שאנו מתבגרים. רוב המבוגרים בבריטניה סובלים מאחת ממחלות הוורידים הרבות, בין אם היא במצב קל או כרוני. אם אתה עדיין לא סובל, אז ככל שאתה מתבגר הסיכוי שלך לפתח אחד או יותר מהם גדל. אבל לא הכל אבדון וקדרות, כיוון שיש דברים שאתה יכול לעשות, תפחית את הסיכוי לקבל אותם ואם כבר יש לך אותם להקל על הסימפטומים הנגרמים על ידיהם. כפי שהכותרת מרמזת, מאמר זה בוחן את הסיבות שכולנו צריכים להרים את הרגליים על בסיס יומי.

ראשית עליך לדעת מעט כיצד הכל עובד.

דם ורידי

מספיק קל לדם ולנוזלי גוף אחרים לזרום לרגליך לאורך כל היום, בין אם אתה יושב, עומד או הולך, בעזרת הכוח הטבעי שנקרא כוח הכבידה, והופך את הפתגם הישן 'מה שעולה חייב לרדת. ' זרימת הנוזל דרך הוורידים שלנו נשלטת על ידי שסתומים. אם השסתומים אינם פועלים כראוי גם כאשר גופך דוחף את רוב הנוזל כלפי מעלה כאשר אתה מכווץ את שרירי השוקיים כאשר אתה הולך זה לא יקרה ו. כל נוזל שנותר יישאר בגפיים התחתונות שלך ויתאסף שם וגורם לנפיחות וכאבים.

האם כדאי להרים את הרגליים והרגליים?

לאחר שסיימת את העבודה היום, הגעת הביתה, לפני שאתה מאכיל את הילדים ועושה את עבודות הבית, קח זמן להוריד את המשקל. הפסקה קטנה בשעה זו של היום תעזור לך להירגע ותסייע גם להקל על חלק מהלחץ שנבנה לאורך כל היום. לאחר שכל עבודותיך בבית בוצעו, שב והירגע עם הרגליים למעלה כדי לנטרל את ההשפעה שיש לכוח המשיכה עליך כל היום. כל זמן צריך להיות לפחות עשר דקות על מנת לאפשר לחלק מכובע הנוזל הביניים העומד להיבנות להתנקז חזרה לכיוון פלג גופך העליון.

להלן כמה מהמצבים המושפעים מכך שנוזל אינו זז סביב גופך כפי שצריך:

  • אי ספיקת ורידים כרונית
  • ורידים בולטים
  • פקקת ורידים עמוקים
  • דַלֶקֶת הַוְרִידִים
  • כאבי שרירים

אם אתה חושב שאתה עלול לסבול מכל אחד מהמצבים הללו פנה לרופא שלך.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *