חשיבות התזונה הנכונה במהלך ההריון

במהלך ההריון אתה עומד לחוות מספר כאבים. בעוד שרופאים ומיילדות נהגו להתעלם מכאבי הריון רגילים בימינו הם יודעים טוב יותר ולכן הם ממליצים לך לאכול תזונה מאוזנת לאורך כל ההריון. במאמר זה אראה לכם רק כמה דוגמאות כיצד תזונה נכונה במהלך ההריון יכולה לסייע לכם בהריון מאושר ובריא.

לדוגמה, בעיות בשיניים ובחניכיים הן בעיות תכופות שאתה עלול להיתקל בהן. על מנת להימנע מכך עליך לוודא שיש לך מספיק סידן וויטמין C בתזונה. אתה יכול לקבל את הסידן הוויטמין C הנוסף בקלות מחתיכת גבינה, אגוזים או אפילו חתיכת מסטיק ללא סוכר.

עוד מאכל נפוץ במהלך ההריון הוא סחרחורת או סחרחורת; ניתן להגדיל זאת כאשר הארוחות רחוקות מדי. זו הסיבה שחיוני לאכול מספר ארוחות קטנות במהלך היום בניגוד לשלוש ארוחות גדולות. כמו כן תרצו לאכול כמה שיותר בריא ולהימנע מג'אנק פוד בכל עת על מנת להימנע מהעומס הסוכר המפחיד.

תלונה נוספת במהלך ההריון היא נפיחות. לרוב כמות מסוימת של נפיחות היא שכיחה נפיחות חמורה יכולה להיות סימן לרעלת הריון. למעשה, נפיחות נפוצה כי למעלה משבעים וחמישה אחוזים מכלל הנשים ההרות יחוו למעשה נפיחות במידה מסוימת. נפיחות במהלך ההריון נגרמת לרוב על ידי החזקת מים. אתה יכול להימנע מהצבת מים מיותרת על ידי הימנעות מאכילת מזון מלוח ושתיית הרבה מים.

למרות שחלקנו עשויים להתברך בשיער תוסס ומבריק במהלך ההריון, זה די נפוץ שהשיער שלנו נושר או הופך שביר. זה נגרם בעיקר מחוסרים בוויטמינים A, B ו- C ולכן חובה שתזונה נכונה במהלך ההריון שלך הכוללת אכילה בריאה ולקיחת ויטמינים.

זכור שתזונה נכונה במהלך ההריון לא חייבת להיות קשה או מסובכת פשוט עקוב אחר כמה הנחיות פשוטות ולתינוקך יהיה הריון מאושר ובריא. אחרי הכל כאשר אתה אוכל בריא במהלך ההריון שלך כך גם התינוק שלך.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *