כיצד תרגול פילאטיס משפר את המערכת החיסונית שלך

תמיד ידענו שפעילות גופנית טובה לנו, אך באופן כללי, אנו חושבים שמבחינת פעילות גופנית היא טובה עבורנו על ידי שמירה על כושר השרירים ושמירה על המשקל. אבל, האם ידעת שפעילות גופנית פילאטיס יכולה גם לחזק את המערכת החיסונית, ולעזור למנוע ממך לחלות? זה בהחלט יכול. פילאטיס עובד עם המערכת החיסונית שלנו במגוון דרכים שעוזרות לנו להתנגד למחלות.

כאשר השרירים נמתחים, זרימת הדם משתפרת. זה, בשילוב עם הנשימה העמוקה הקשורה לפעילות פילאטיס, מביא יותר חמצן לשרירינו, ויוצר תאים בריאים יותר בכל גופנו. זוהי דרך אחת לחיזוק מערכת החיסון שלנו באמצעות פילאטיס.

פילאטיס מעולה להרגעת מערכות העצבים שלנו ולהפגת מתחים. מתח וחרדה פועלים כדי להרוס את המערכת החיסונית. על ידי ביטול המתח והחרדה, פילאטיס פועל לשמור על בריאותנו.

מערכת החיסון שלנו מתחזקת ומחוזקת גם על ידי המוח שלנו. המוח עוצמתי להפליא. בטח שמעת את המשפט "אם אתה חושב את זה, אתה יכול להפוך לזה". זה נכון בהחלט. רוב האנשים חווים תחושה כללית של רווחה כאשר הם עושים תרגילי פילאטיס על בסיס קבוע. תחושת רווחה זו גורמת לנו להרגיש טוב, ובריאותנו מתחזקת אוטומטית על ידי תחושה זו.

דרך נוספת שבה המערכת מתחזקת באמצעות פילאטיס היא שכאשר אנו עושים זאת תרגילי פילאטיס, המוח שלנו מייצר יותר כימיקלים חיוניים לרווחתנו, כגון סרוטונין ואנדורפינים. זה לא רק מוסיף לתחושת הרווחה שלנו, אלא בעצם מחזק את המערכת החיסונית, על ידי הבטחת המוח שלנו לתפקד כראוי, ומשחרר את הכמויות הנכונות של כימיקלים שהוא אמור לשחרר.

אז בפעם הבאה שתסיים את אימון הפילאטיס תוכל ללכת משם בידיעה שלא רק שהפכת את השרירים לחזקים ואיזנת את נפשך וגופך, אלא גם חיזקת את המערכת החיסונית שתעזור לך לשמור. גם בריא!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *