כרית טובה לשינה טובה

אם אתה לא ישן לילה טוב ואתה מתעורר עם כאבים בצוואר, זה עשוי לעזור אם תחליף את הכרית. שימוש בכרית טובה יכול לסייע במניעת כאבי ראש, נוקשות וכאבים בצוואר. שימוש בכרית הנכונה יעזור לתמוך בעקומה בצווארך ולסייע במניעת בעיות בעמוד השדרה. אם יש לך אלרגיות, מומלץ להימנע מכריות עם פוך, משי, כותנה, צמר או לטקס. נסה להשתמש בכרית היפואלרגנית במקום זאת.

שינה ביציבה טובה תסייע במניעת כאבי צוואר וגב. זה משמעותי מכיוון שאדם ממוצע מבלה כשליש מחייו בשינה. ישנם מספר סוגים שונים של כריות. חשוב למצוא אחד עם תמיכה מתאימה וכזה שנוח לך. יתכן שתצטרך לנסות כמה כריות שונות כדי למצוא את המתאימה ביותר עבורך.

כרית צוואר הרחם יכולה לעזור לעריסת הראש ולספק תמיכה הדרושה לעמוד השדרה הצווארי כדי למנוע עצמות עמוד שדרה לא מיושרות. התסמינים השכיחים ללא תמיכה כוללים צוואר נוקשה, כאבי ראש, כאבי כתפיים וחוסר תחושה או עקצוצים בידיים. כאשר אתה ישן על הצד שלך חשוב למלא את החלל שבין הראש למיטה כדי לשמור על עמוד השדרה ישר. אם אתה משתמש בכרית עבה או דקה מדי, עמוד השדרה שלך לא יהיה ישר וייתכנו בעיות בעמוד השדרה. בעת שינה על הגב, כדאי להשתמש בכרית צוואר הרחם עם קווי מתאר. זה עוזר לתמוך בעקומה הרגילה שצריכה להתקיים בצווארך.

כריות צוואר מגיעות בכל הצורות והגדלים השונים. חשוב לבחור אחד המתאים ביותר לגודל שלך, במיוחד לגודל הצוואר שלך. כריות מתכווננות יכולות להקל על זה. פותחו כריות מתנפחות אשר משתמשות בתאי אוויר כדי לשלוט בכמות האוויר בכרית. אתה יכול להתאים את גובה הכרית בהתאם לכמות האוויר שאתה מכניס. כריות מים יכולות גם לעשות זאת. יש להם חדר הבנוי באמצע הכרית שמחזיק מים. אתה יכול לשים כמויות שונות של מים כדי להגדיל או להקטין את העובי והתמיכה.

כריות קצף זיכרון הן גם אופציה טובה עבור אנשים רבים. אלה בנויים מחומר לגיל החלל התואם את הצוואר. הם יכולים לסייע לבלום רעידות והם אופציה טובה בעת נסיעה כדי למזער את הרטט ושינויי הטמפרטורה. כרית משולבת עשויה להיות אופציה טובה גם לאנשים המתקשים למצוא כרית נוחה עם תמיכה טובה. אלה משלבים קצף זיכרון עם חומר מילוי אחר כדי להגביר את הרכות. כרית גוף היא לרוב אופציה טובה לבעלי כאבי צוואר וגב הזקוקים לתמיכה מלאה בגוף.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *