למה הראש שלך מרגיש ככה שוקל 60 ק"ג

בעולם של היום לכולם, מילדים ועד קשישים, יש אינסוף טכנולוגיות בהישג יד. בלחיצת כפתור אחת, אנו יכולים להתמודד עם חבר ברחבי הארץ. נוכל לקבל מפה ליעד בכמה לחיצות ולשחק משחקים תוך כדי תנועה. בסופו של דבר, אנו יכולים לקבל סיפוק מיידי הן לידע והן לבידור. ככל שהטכנולוגיה ממשיכה להתפתח, נראה שאנחנו שוכחים מהאגרה שהיא גובה מגופנו. לא נועדנו להסתכל למטה כל היום על הטלפון או המחשב שלנו.

הידעת שהראש שוקל כ-10-12 ק"ג? לכן, כאשר אתה עומד כראוי הראש שלך אינו מפעיל לחץ מיותר על עמוד השדרה והצוואר הצוואר, המאכלס את חוט השדרה השולח מסרים מהמוח שלך; מרכז הבקרה לכל הגוף שלך. ברגע שהננו את ראשנו להביט במכשיר האלקטרוני שלנו, אנו מוסיפים לא מעט לחץ על הצוואר. כשאתה מטה את הראש 15 קדימה אתה משקל כ -27 ק"ג. במשקל על הצוואר; כאשר אתה נוטה 30 ° קדימה אתה משקל בערך 40 ק"ג. במשקל על הצוואר; 45 ° קדימה הוא כ 49 ק"ג. במשקל על הצוואר; ו 60 ° הוא בערך 60 ק"ג. במשקל על הצוואר.

המשקל הנוסף מהטיית הראש קדימה מפעיל לחץ על הדיסקים בצוואר ובעמוד השדרה. השריר בצוואר ובגב העליון מחזיק את הראש למעלה. ככל שהראש שלך רחוק יותר כך השרירים בצוואר ובגב העליון צריכים לעבוד יותר. עם המשך הטיית הראש, בסופו של דבר תחוו כאבי צוואר וכאבים בכתפיים יחד עם כאבי ראש עזים. גרוע מכך, אתה עלול להסתיים ב: בלאי, ניוון, עקמומיות קדימה של עמוד השדרה, בעיות עיכול, נשימה מוגבלת ופגמים קרדיווסקולריים.

על מנת למנוע בעיות אלה להתרחש, כירופרקטורים מציעים את הדברים הבאים:

1. החזק את המכשיר לפניך ואל תביט למטה.

2. התאמן בהחזקת הצוואר לאחור עם האוזניים מעבר לכתפיים. דרך מצוינת לתרגל זאת היא על ידי לחיצת השכמות יחד.

אם אתה מנסה את הטכניקות האלה ואתה עדיין לא מרגיש הקלה, הגיע הזמן לקבוע פגישה עם הכירופרקט שלך! הם יכולים לעזור לך לחזור לעמוד השדרה הבריא ולהקל על הכאבים שאתה חווה. בנוסף, כירופרקטורים יכולים להציע כמה תרגילים לשיפור היציבה שלך.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *