מדריך לבריאות טובה – מהי תזונה?

כולם רוצים בריאות. עם זאת, לא כולם חולקים הגדרה נפוצה מהי בריאות טובה, אם כי נקודת מוצא משותפת לכל הגדרה תצטרך לכלול את המונח "תזונה". תזונה נכונה נדרשת כדי לשמור על תפקוד גוף האדם, אך מהו בעצם תזונה? במילים פשוטות, תזונה היא כל מה שאנו צורכים התורמים לבריאותנו. תזונה היא כל הויטמינים, המינרלים והמזונות המספקים את הצרכים הבסיסיים לחיים.

במילים אחרות, תזונה טובה היא המפתח למניעת שפע של בעיות בריאות. הדיאטה, המזון שאנו צורכים, יכולה לשמש למניעת מחלות או לעודד בעיות בריאות שליליות. בעיות פיזיות מעייפות כרונית ועד בעיות עור ושיער קשורות לעיתים קרובות לבעיות תזונתיות. תזונה מאוזנת מבטיחה שהחומרים המזינים מופצים כראוי לכל אזורי הגוף. מנגד, חוסר איזון תורם לכל דבר, החל מהתחושה של עייפות מכדי לקום בבוקר ועד אימפוטנציה גברית. הסוד הוא למצוא איזון הפועל לשמירה על איכות חיים שמקורה רק בבריאות טובה.

גוף האדם דורש רכיבים רבים כדי לתפקד כראוי – כדי לקבל תזונה נכונה. בראש הרשימה נמצאים מים, ואחריהם פחמימות, חלבונים ושומנים. לכל אחד מהמרכיבים יש תפקיד בשמירה על בריאות האדם, ועודף או מחסור באלמנט אחד יכול להוביל לתוצאות בריאותיות שליליות. אמנם ישנם ויכוחים לגבי מי מהם החשוב ביותר, אך העובדה הפשוטה היא שעלינו להתרכז במציאת איזון העונה על צרכי גוף האדם.

תזונה היא המרכיב העיקרי בשמירה על איזון תזונתי בריא. בעוד שניתן להשיג כמה חומרים מזינים מצריכת תוספי תזונה, המזונות הזמינים צריכים לשמש כדי לענות על הדרישות הרגילות של הגוף. על ידי הכרת הצרכים התזונתיים שלנו, ניתן לבחור מזון העונה על צרכים אלה. למרבה הצער, מיומנות זו לא תמיד באה באופן טבעי. כל צרכן חייב לקחת את הזמן כדי להיות מודע לאופן שבו גוף האדם מתפקד ואילו מאכלים מאפשרים לתפקודים אלה להתרחש כראוי.

רק על ידי מענה נכון לצרכים תזונתיים בני האדם יכולים לשמור על בריאותם ולהימנע ממחלות. ורק על ידי הכרה בכך שגוף האדם הוא בעצם מנוע הזקוק לדלקים ספציפיים, יכולים בני האדם ליהנות מבריאות תקינה. ויטמינים, מינרלים, פחמימות, חלבונים ושומנים הם הדלקים השומרים על גוף האדם פועל בצורה חלקה. על ידי חינוך עצמנו על אילו מזונות מספקים את אותם חומרים מזינים ניתן לשפר את הבריאות הקולקטיבית שלנו, עם שיפור מקביל באיכות החיים שלנו.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *