סיבות לכאבי גב לקופאים

כאבי גב הקשורים לעבודה הם גורם עיקרי להחמצת ימי עבודה ולנכות. אמנם עבודות מאומצות כמו עבודות בנייה ידועות בעיקר בגרימת כאבי גב, אך עבודות הדורשות להיות רוב הזמן נייחות לאורך כל היום יכולות לגרום נזק לא פחות. קופאים רבים מוצאים את עצמם סובלים מכאבי גב.

עבודת קופאית דורשת בדרך כלל תקופות ארוכות של עמידה, הזזת פריטים, הרמה וסיבוב. כל אחת מהפעילויות הללו עלולה לגרום לעומס על השרירים, הרצועות, הדיסקים בעמוד השדרה ומפרקי הגב, במיוחד הגב התחתון.

ישנם שני מרכיבים למניעה והחלמה מכאבי גב הנגרמים כתוצאה מתפקידיו של הקופאי: 1) ארגונומיה במקום העבודה ו -2) מכניקת גוף תקינה.

ארגונומיה של קופה

תחנת עבודה ארגונומית מיועדת לצרכי גוף האדם בראש, ומגבילה את ההזדמנויות לפעולות מאומצות כמו להגיע ולהתפתל. למרות שהארכת היד שלך החוצה כדי להגיע לפריט או סיבוב לצפייה במסך התצוגה אולי לא נראית כמו פעילויות מאומצות, ביצוע אותן שוב ושוב לאורך המשמרת גורמות ללחץ מצטבר שיכול להוביל לפציעות שימוש חוזרות ביד, בפרק היד, בזרוע, כתף, צוואר או גב. לכן הארגונומיה של תחנת העבודה שלך כה חשובה.

למינהל הבטיחות והבריאות התעסוקתית (OSHA) יש מספר קווים מנחים לתחנות עבודה בקופות. חלקם נועדו להגביל את כמות הפיתולים שאתה עושה; OSHA ממליצה להשתמש במסועי חשמל הדוחפים פריטים אל הסורק ונושאים אותם בצד השני, מניחים מסכי תצוגה אל מול הקופה מיציבה ניטראלית ושומרים על רמה של הסורק והמסוע כדי לאפשר תנועות גורפות על פני שדה הסורק. ההנחיות ממליצות גם על דרכים לעכב שיטות הגעה וכיפוף מזיקות, כגון מתן אפשרות למרווח הבוהן בתחתית המרשם, כך שהקופאי יוכל לעמוד קרוב יותר לתחנת העבודה ולהתאים את גובה מעמדו של הכוס.

אם עבודתך כקופאית גורמת לכאבי גב, עיין בהנחיות OSHA בכתובת http://www.osha.gov/ergonomics/guidelines/retailgrocery/retailgrocery.html#front. אם אחד מהם לא מתקיים במקום העבודה שלך, הודע למנהל או למפקח שלך. עסק בריא מסתמך על כוח אדם בריא.

מכונאי גוף קופאי

מכניקת הגוף כוללת את האופן שבו אתה זז ומשתמש בגוף שלך. אנשים רבים מפתחים הרגלי תנועה ויציבה לקויים בגלל חוסר מודעות פשוט. חלק חשוב במניעת כאבי גב, בעבודה ובכל מקום אחר, הוא לשים לב לדפוסי ההתנהגות המזיקים הללו ולהפוך אותם.

האשמים העיקריים של כאבי גב הם פיתול, כיפוף והגעה. התאמת הדרך בה אתה מבצע משימות מסוימות תגביל את העומס הנגרם כתוצאה מתנועות אלה.

ישנן מספר דרכים קלות להגביל את כמות הפיתולים שאתה מכניס לגב. אחת מהן היא לשים לב כיצד אתה סורק פריטים. הקפד להשתמש בשתי ידיים, העבר את האובייקט מימין לשמאל ולא באמצעות זרוע אחת. אם עליך להרים פריט מהחגורה לסורק, השתמש בשתי ידיים. אפילו פריטים קלים עלולים לגרום לעומס לאורך זמן. דרך נוספת להגביל את הפיתול היא להפוך את כל גופך להסתכל לצד אחד ולא להתפתל בצוואר או בגב.

כאשר אתה מתכופף, תמיד התכופף מהירכיים ושמור על עמוד השדרה ישר. הנחיות אלה חשובות במיוחד בעת הרמת חפצים כבדים, אך אין להתעלם מהן בעת ​​כיפוף מסיבה אחרת.

אחת הסיבות העיקריות שהקופאיות מגיעות לפריטים לסרוק היא למקסם את המהירות. חנויות מכולת וחנויות רבות לוחצות על הקופאים להעביר לקוחות מהר ככל האפשר. המהירות שבה אתה עובד לא צריכה לפגוע בבריאותך. שימוש במסועי מטאטא ובמטאטאים המעבירים פריטים להישג ידו של הקופאי הם דרכי המעסיק שלך יכול להגביר את מהירות הקופה מבלי לסכן פגיעה בקופאיות.

מניעת כאבי גב בקופאיות דורשת תחנת עבודה ארגונומית והבנה של מכניקת הגוף הנכונה. עיין בהנחיות הבטיחות במקום העבודה של OSHA ושוחח עם המנהל שלך על דרכים למניעת כאבי גב בחנות שלך.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *