שפר שפיכה נשית (השפריץ) עם קגל – תרגיל שרירי PC לנשים

תרגילי קגל נוצרו במקור כדי לסייע לנשים לחזק את שרירי ה- PC שלהן, כדי לסייע בהפסקת בריחת שתן לאחר לידה, כאשר שריר ה- PC נמתח. לתרגיל קגל מסתבר שיש לו גם יתרונות מיניים.

מאחר ושפיכה נקבה יוצאת ויוצאת מהשופכה, הנוזל מעורבב עם פיפי קטן. גברים אינם יכולים להשתין ולפלט בו זמנית. כאשר גבר עומד לשפוך, הפתח לשלפוחית ​​השתן נסגר, מה שהופך את הפיפי לבלתי אפשרי.

אישה לעומת זאת, מסוגלת לשפוך ולהשתין בו זמנית. לעתים קרובות תחושה זו של פיפי ואורגזמה מתקרבת מבולבלת. לעשות פיפי לפני כל פעילות מינית – אתה רוצה לחשוב על גזמי G ושפיכות, לא להשתין.

תרגילי קגל הם דרך טובה לסייע בשליטה על בעיית השתן/שפיכה. הקדישו כחודש לאימון השרירים. יש לכך יתרון נוסף של הגדלת עוצמת האורגזמות שלך מאוד, מכיוון ששרירי הנרתיק מתחזקים מאוד עם תרגילי קגל חוזרים ונשנים.

תרגילים אלה מחזקים קבוצת שרירים המכונה שרירי הפאבוקוקציגוס או ה- PC. הם השרירים שבהם משתמשים גברים ונשים כאחד כדי לעצור את זרימת השתן. הם גם אותם שרירים שמתכווצים ומתרחבים במהלך האורגזמה.

גבירותיי, ישנן שלוש סיבות שכדאי לכם לבצע את תרגילי הקגל.

ראשית, שריר PC חזק יעזור לך להתגבר על תחושת ה"צריך להשתין "במהלך שיטת G-gasm.

שנית, כאשר שריר ה- PC נמתח, פחות מהנרתיק ונקודת ה- G נמצאים במגע ישיר עם הפין ולכן מקבל פחות גירוי – פחות כיף לך ולגבר.

שלישית, שריר PC בעל חיטוב טוב יעניק לך שפיכה עוצמתית. שמור על שריר ה- PC המתאמן עם קגלס – תהיה לך זרימת דם גדולה יותר לאזור זה, והיכולת הגדולה יותר להתעורר ולהרגיש הנאה מינית.

הדבר הגדול בביצוע תרגילי קגל הוא שאף אחד לא יודע שאתה עושה אותם, עשה אותם בזמן נהיגה, עומד בתור ליד הבנק וכו '. למרות שאתה יכול לעשות כל מיני וריאציות, תרגילי הקגל הבסיסיים הם:

כווץ את שרירי המחשב האישי שלך. החזק תחילה לספירה של חמישה; לבנות בהדרגה לספירה של עשרים. חזור על הפעולה עשר פעמים והתאמן מדי יום. כמו עם כל השרירים עדיף לך לבנות את שריר ה- PC לאט ובאופן קבוע.

ניתן גם להוסיף קגל מהיר, לכווץ ולשחרר את השריר למשך עשר שניות. הירגעו לכמה רגעים ואז עשו זאת שוב.

נסה קגל "מגלגל" עם שריר ה- PC שלך, סחט רק בכניסה לנרתיק שלך בתחילה, ולאחר מכן גלגל את ההתכווצות לאורך הנרתיק שלך וחזור למטה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *