תזונה וכיצד לנהל אורח חיים בריא

תזונה היא בעצם מדע המזון וכמות החומרים המזינים והקלוריות שכל אחד מפריט המזון מכיל. אין זה משנה מה חשיבות המזון לקיומו של אדם. הוא נחוץ לעצם הישרדותם של לא רק בני אדם, אלא כל אורגניזם חי על פני כדור הארץ.

חומרים מזינים הם החומרים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף. חומרים מזינים אלה מורכבים מחלבונים, ויטמינים ומינרלים, שומנים, פחמימות, מחסנים ומים. וכל אדם נדרש שיהיה לו מזון המורכב מכולם בכמות הנכונה.

ברוב הפעמים אנו נוטים להתעלם או יותר נכון לסרב לאכול את הירקות ולהתפנק יותר ממוצרים הקשורים לשומן, בעיקר בגלל הטעם. אבל עלינו להבין כי ירקות ופירות הם חלק חשוב לא פחות מהתזונה כמו עוף וגבינה.

אבל מדוע שנניח לטעם להפריע לבריאותנו. להלן כמה מהמנות המהוות שילוב פנטסטי של טעם טוב ואכילה בריאה.

מזין ומעודן -15 דקות LO LOIN

כפי שהשם מרמז, מדובר במנה קלה להכנה. זוהי מנת אטריות מלאה בטוב הירקות, ומוסיפה לחלבונים, ויטמינים ומינרלים. הטעם הופך אותו להכנה מפתה ומה שכן, הוא נראה כל כך צבעוני. מנה זו היא מנת אוכל בריאה והיא אידיאלית לארוחות צהריים וערב.

ספריי בריסל צלויים באסייגו

כיום, רוב האנשים נוטים לבחור מוצרי מזון 'ללא גלוטן', חלקם בגלל התגובות האלרגיות וחלקם רק לשם הדיאטה. מנה זו אידיאלית לכל אותם אנשים. שוב, זוהי מנה קלה להכנה טעימה ובריאה עם עושר של חומרים מזינים. הוא מלא במרכיבים טעימים שהם תענוג לחיך האוכל.

סלט עוף אהוב כל כך אהוב על כולם

הסלט האחד שכולנו אוהבים. שילוב מושלם של חלבון וויטמינים, מנת עוף פלוס ירקות זו האהובה על אוכלי הג'אנק פוד, כמו גם על חובב הכושר הבריאותי. זו מנה נהדרת וקלה להכנה שהיא אידיאלית לחלוטין לבראנץ 'ולארוחת ערב, וניתן לפרוס אותה לאורך כל השבוע.

האורז הכי קל להכנת כוסברה

שוב, מנת אורז בריאה, טעימה וקלה להכנה. לפעמים הכנת מנת אורז יכולה להיות תהליך קדחתני בפני עצמו, אבל לא זה. זהו שילוב מושלם של טעם וחומרים מזינים. זוהי התוספת האידיאלית לאוכל מקסיקני.

עוגת הדובדבנים הטעימים והעפרות

אף ארוחה לא מושלמת ללא קינוח ואיזו דרך טובה יותר לסיים אותה עם עוגת אננס דובדבן ואפרסק. בעוד מצד אחד, העליז, האננס והאפרסק מספק את טובת החומרים המזינים, הקצפת הופכת את הכל לטעים יותר. זה אמנם לוקח זמן להכין אבל בסופו של דבר זה שווה את זה.

חשיבות אכילה בריאה ועקוב אחר אורח חיים בריא

חשוב לנו מאוד לדעת איזה מזון טוב ומי מזיק. לא תמיד ניתן לספור את הקלוריות של כל מאכל ואוכל שאנו אוכלים, אך אנו יכולים לאזן את הכל באמצעות תזונה מאוזנת המכילה את כל הטוב, הבריא והטעים בו זמנית.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *