תזונה לספורטאים – מבט על התאוששות מתזונת פטיש

הגדר את הצרכים שלך

תוספי אימון משקולות לאחר האימון יש בשפע. כשזה מגיע לאיתור הנכון, לפעמים זה יכול להיות קצת מרתיע למצוא את אלה המספקים תזונה טובה לספורטאים, בהתחשב במטרות הספציפיות שלהם. עבור הרבה מרימי משקולות או בוני גוף למחצה מקצוענים, ללכת עם משהו שיש בו הרבה קלוריות וחלבון הגיוני. אבל אם אינך מחפש רווחים עצומים, משהו קצת יותר מתון עשוי להתאים יותר.

Recoverite הוא תוסף שלאחר האימון שנוצר על ידי Hammer Nutrition שמתאים לקטגוריה מאוזנת היטב. הוא מגיע בשלושה טעמים: הדרים, שוקולד ותות. למרות שההוראות אומרות לערבב עם מים, אני כמעט תמיד מערבבת את שייק החלבון שלי ואת משקאות ההחלמה עם חלב דל שומן או חלב שקדים. עם זאת, התחמקתי מטעם טעם ההדרים שאולי לא ילך כל כך טוב עם מוצר מסוג חלב.

טַעַם

אחד הדברים הראשונים שאנשים רבים שואלים כאשר הם מחפשים את התוסף הטוב ביותר לבניית שרירים הוא, "איך זה טעים?" אני יודע שאני תמיד שואל את זה. Recoverite בהחלט מספק טעם טוב. הן לתותי והן לטעמי השוקולד יש טעם שמנת, לא מתוק מדי, שבטוח יגרום לך לצפות בקצה לסוף האימון שלך (אולי כבר היית). כפי שצוין קודם לכן, אני בהחלט ממליץ לנסות אותו עם חלב דל שומן או חלב שקדים אם אתה לא אוהב את התוצאות עם מים רגילים. לטעם בלבד, שווה בדיקה.

מה מייחד את Recoverite?

מוצרים רבים בחוץ מתהדרים בכמויות עצומות של חלבון ומרכיבים אחרים. אחד הדברים היפים ב- Recoverite הוא האיזון. הוא מספק יחס של 3: 1 פחמימה לחלבון שיותר ויותר מחקרים מציעים שהוא אופטימלי לבנייה מחדש של שרירים לאחר האימון ולסינתזת גליקוגן. החלבון מגיע מבודד חלבון מי גבינה טהור שהוכיח שוב ושוב שהוא סופג טוב יותר בגוף מאשר סוגים אחרים של חלבון. הקלוריות נמוכות למדי בהתחשב בחלק מהתחרות ששוקלות 170 דלילות כשהן מעורבות במים. אין גרם שומן, 32 גרם פחמימות ו -10 גרם חלבון. אני אוהב שיש רק 3 גרם סוכר קטן.

תוצאות ומחשבות

נתון אחרון זה עשוי להדאיג חלק, אך יחס 3: 1 הוא המפתח להצלחתו של Recoverite. ביצעתי שגרת אימונים במשך עשרה שבועות, חמישה שבועות ללא שימוש ב- Recoverite וחמישה שבועות איתה. בהחלט יכולתי לדעת שהשרירים שלי היו פחות כואבים ביום שאחרי אימון אינטנסיבי בזמן השימוש במוצר. עם זאת, צריך לומר שאם אתה מחפש רווחים גדולים בשרירים ובמשקל שלך, Recoverite יכול להיות חלק גדול ממה שצריך להיות משטר תוספים רחב יותר. פשוט אין מספיק חלבון ואין בו מספיק קלוריות כדי להוות תוספת עצמאית למטרות הרמת משקל כבדות יותר. אבל אם המטרה שלך היא הגדלת כוח תפקודי לספורט, אני ממליץ בחום על Recoverite. זהו מוצר נהדר עם טעם נהדר.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *