תזונת מזון – גלה אתה חדש ובריא

מזון ותזונה הם היבט חשוב ביותר של בריאות טובה בנוסף למשטר פעילות גופנית רגילה. יש צורך לאכול נכון; מזון נכון בכמויות הנכונות כדי להרגיש טוב ולהישאר בכושר ובריא. אז בואו נסתכל על תזונת המזון וכיצד להבטיח שאתם אוכלים נכון ובריא.

ישנם מאות ספרים ומאמרים בנושא זה אבל אם שום דבר לא עוזר לך, הגיע הזמן להיעזר בעזרה מקצועית. ישנם מרכזי בריאות ומרפאות רבים המתמחים בתזונת מזון ויש להם פאנל של דיאטנים ותזונאים שידריכו אותך בדרך של אכילה בריאה וחיים. מומחים אלה יכולים לספק לך תובנה מקצועית לגבי חשיבות התזונה וגם כיצד לאסוף את המזונות הנכונים לבריאות ולרווחה.

אנשים הסובלים מחוסר סובלנות מזון, הפרעות מעיים והשמנת יתר צריכים להתייעץ עם תזונאים בכדי לקבל את המידע הנכון אודות תזונת המזון ולהתמודד עם בעיותיהם. רוב האנשים נוטים להתמודד עם השמנה על ידי דיאטה והימנעות ממזון. אבל זה די לא בריא ויכול לפגוע בגוף שלך בטווח הארוך. תזונאי מומחה ודיאטנית תערוך תחילה את ההערכות המטבוליות כמו ה- BMI שלך או המדד המטבולי הבסיסי לפני שייעץ לך לגבי המזונות הנכונים וכיצד לרדת במשקל בצורה בריאה.

לאחר מכן מכינים תרשים על סוג המזונות שעליכם לצרוך במהלך היום מארוחת הבוקר ועד ארוחת הערב. המפתח הוא לאכול חמש עד שבע ארוחות קטנות משלוש ארוחות גדולות. זה עוזר לשמור על המנות וגם להקל על תהליך העיכול. המומחים יוכלו גם לספר לך על הקשר בין קלוריות, ירידה במשקל ותזונת מזון.

הבנת תזונת המזון ושמירה על אורח חיים בריא היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם סוכרת. בניגוד לאמונה הרווחת, סוכר אינו המזון היחיד שחייבים להימנע ממנו על ידי חולי סוכרת. חשוב להקל על כל מזון או מוצר המכיל רמות גבוהות של עמילן או פחמימות מכיוון שכל אלה הופכים בסופו של דבר לגלוקוז ומעלים את רמות הסוכר. תזונאי מומחה יוכל להגיד לך אילו מזונות יש לקחת וממה להימנע כדי לשמור על רמת הסוכר בדם ברמות תקינות.

מומחים לתזונת מזון מבוקשים מאוד גם בקרב אנשים הסובלים מחוסר סובלנות מזון כמו גלוקוז או אי סבילות ללקטוז. חשוב שאנשים אלה לא יצרוכו מזון מסוים שיכול לגרום לחוסר סובלנות בגוף. אי סבילות לגלוקוז, אם לא מטפלים בה כראוי, עלולה להוביל לסוכרת מסוג 2 בשלב מאוחר יותר בחיים. אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז חייבים להיות מודעים גם למה שהם אוכלים ולתזונת המזון הנכונה. לאנשים כאלה יש צורך לאכול ארוחות קטנות ולכלול יותר סיבים בתזונה היומית שלהם כדי להבטיח את המעיים התקינים.

פנייה לעזרה מקצועית עם מומחים לתזונת מזון יכולה לסייע לכם מאוד בשמירה על כושר גופני ובריא.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *