תנופת האימון שלך

תְנוּפָה: בפיזיקה, המאפיין או הנטייה של עצם נע להמשיך לנוע.

אני אוהב להשתמש במילה מומנטום כאשר דנים בהרגלי פעילות גופנית. כולנו יודעים מה פירוש המומנטום במונחים של עצמים נעים אקראיים, אך כיצד זה קשור לפעילות גופנית? ואיך נוכל להשתמש בו כדי להשיג את יעדי הכושר שלנו?

הרבה יותר קל להמשיך בפעילות גופנית או שבדרך כלל לשבת על הספה ולא לעשות כלום. לוקח 21 יום ליצור או לשבור הרגל. אם אתה מתאמן בערך כחודש, תבחין שאתה מרגיש אחרת כשאתה לא מתאמן. אתה עלול להרגיש חרדה, דיכאון או עייפות. אבל תחשוב אחורה לפני שהתחלת – היה הרבה יותר קל לא להתאמן מאשר להניע את עצמך להגיע לחדר הכושר, נכון?

הנקודה החשובה כאן היא לא לאבד את תנופת האימון! אחרת הוא יחזור לכיוון השני. דע שכאשר אתה מרגיש "שונה" כשאתה לא מתאמן, זה הגוף שלך שמנסה להמשיך אותך! לך עם זה! דע גם שאם אתה מאבד אותו, הרבה יותר קשה להחזיר אותו!

אם עדיין לא הצלחת להגיע לחודש ועדיין מתקשה להביא את עצמך לאימון, הקדש לו עוד זמן להפוך להרגל. תזמן את זה כחלק מהיום שלך כדי לוודא שאתה מסיים את זה ואל תתן לעצמך לתרץ. דעו שאם תצליחו להגיע לחודש, יהיה הרבה יותר קל להתקדם!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *