תרגילים ואימונים – הסוד להיות פעיל יותר באופן טבעי

אם אתה מישהו שמנסה לשפר את בריאותך, אין ספק שהוספת פעילות ליום שלך נמצאת ברשימת ה"דברים "שלך לעשות. לא משנה איך מסתכלים על זה, גוף נייד בריא יותר מזה שאינו נייד, וכמו שאומרים: "גוף בתנועה נשאר בתנועה".

לעתים קרובות החלק הקשה ביותר להיות נייד יותר הוא להתחיל את התהליך. אז זה אמר, מה אתה יכול לעשות כדי להבטיח שאתה לא יושב? איך אתה יכול להיות אחד מאותם אנשים שחושקים באופן טבעי בפעילות גופנית? זה לא קשה כמו שאתה עשוי לחשוב.

להלן מספר טיפים שכדאי לזכור …

1. חשבו על פעילות, לא על פעילות גופנית. ראשית, תרצה לחשוב על פעילות, לא על פעילות גופנית. יש אנשים שיש להם סלידה מלעשות כל "תרגיל" ומבחינתם, כפייתו תשפיע לרעה על החשיבה שלהם.

כאשר אנשים במקום זאת מתמקדים בפעילות – רק מניעים את גופם, זה הופך להיות טבעי יותר עבורם, והם מקבלים מוטיבציה לעשות זאת ולהמשיך בכך. נסה את הטכניקה הזו בעצמך.

2. קבל חבר להצטרף. זה גם רעיון חכם לערב חבר. למשל, הזמין חבר לצאת איתך להליכת כוח או שהצטרף אליך עמית לעבודה לשיעור יוגה צהריים. לפעמים מספיק להיות בחברת אחרים כדי לעורר עניין נוסף בפעילות הגופנית.

3. הפוך את זה להרגל. כמו כן, חשוב שתתמקד בהפיכתו להרגל. אתה רוצה להיות פעיל יותר ולהישאר פעיל, לא רק שזה יהיה דבר חולף. נסו לקבוע זמן בכל יום כדי להתעסק ולהתמיד בזמן הזה הכי טוב שאפשר.

אם תוכל לעשות זאת חמישה ימים ברציפות, הסיכוי שתמשיך לעשות זאת יהיה הרבה יותר גבוה.

4. לך לאט. לבסוף, לך לאט. אל תחשוב שאתה הולך להיות מ"ספה תפוחי אדמה "ל"חובב פעילות גופנית" בן לילה. תבין שזה אכן לוקח זמן, ולא תגיע לשם מיד. סבלנות כלפי עצמך ועם התהליך. אם תראה לעצמך קצת הבנה ואהבה עצמית, יהיה הרבה יותר קל ללכת על התהליך הזה מבלי להכות כל כך הרבה מהמורות בדרך.

יש לך כמה טיפים חיוניים שכדאי לזכור כאשר אתה הופך למישהו שנהנה מפעילות גופנית שגורמת לגוף לזוז לתמיד. תחשוב על זה כעל שינוי באורח החיים, לא על משהו שאתה עושה באופן זמני.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *