תרגיל או תזונה לשריפת שומנים – מה יש להם השפעה גדולה יותר על שריפת שומן?

הבנה של פעילות גופנית ותזונה לשריפת שומנים חיונית הן להשגה ולקיום ירידה קבועה במשקל והפחתת שומן. אך מה משפיע יותר על שריפת השומן? נערכו מחקרים מדעיים כדי לקבוע את התשובה.

לימודי הרזיה

היו רק מחקרים בודדים שקבעו האם לתרגול לשריפת שומן או לתזונה יש השפעה גדולה יותר על שריפת השומן. המחקרים היו מעניינים במיוחד.

הם השוו תוצאות ירידה במשקל בין אנשים שעוברים מהערים הגדולות לפרברים ולהיפך. לנבדקים בערים ובפרברים היו צריכת דיאטה דומה. התוצאות היו צפויות, אך מרתקות.

תוצאות ממחקרי הרזיה

  • בשנה הראשונה למעבר מעיר לפרברים, המשתתפים במחקרים עלו בממוצע 15 פאונד
  • במהלך שישה עד שמונה החודשים הראשונים למעבר לעיר מהפרברים, הנבדקים במחקרים ירדו בממוצע 15 פאונד

המסקנה העיקרית של המחקרים הייתה כדלקמן: הנבדקים שגרו בעיר עשו יותר הליכה מהנבדקים שגרו בפרברים. בעוד נבדקים שגרו בפרברים רכבו במכונית כדי להגיע לאן שהם רוצים להגיע (סופרמרקט או בית ספר וכו '), נבדקים בעיר הלכו לשם לעתים קרובות. זה היה אחראי לשינוי המשקל.

מומחה בתחום הפיזיולוגיה והתזונה היישומית אמר כי לפעילות גופנית לשריפת שומן יש השפעה גדולה יותר על ירידה בשומן וירידה קבועה במשקל מאשר התזונה. לדבריו, פעילות גופנית מהווה 65% ותזונה עבור 35%.

רוב המומחים מסכימים שבעולם מושלם היית מבצע שגרת פעילות גופנית מומלצת לשריפת שומנים וכן התייחסות לתזונה שלך, אם ברצונך לשרוף שומן ולהשיג ירידה קבועה במשקל. אבל אנחנו לא חיים בעולם מושלם ואף אחד מאיתנו אינו מושלם.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *