תרגיל קרוספיט מוקדם בבוקר

אם אימון הקרוספיט שלך אינו חלק מהשעה הראשונה שלך ביום, אתה מפסיד המון הטבות. גם אם אתה מעדיף תוכנית אימונים מאוחרת יותר, התאמן את 30 או 45 הדקות הראשונות של היום שלך וצפה בבריאותך ופריון שלך מתפוצצים!

שגרת אימוני בוקר וארוחה בריאה לא יעלו רק את תוכנית הקרוספיט שלך, אלא את כל חייך לשלב הבא! יש סיבה שחדר הכושר פתוח מוקדם בבוקר. אימון ראשון בבוקר, ואחריו שייק טוב או ארוחת בוקר קלה עשוי להיות הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשנות את הייצור שלך. זה יאפשר לך לפתוח את לוח הזמנים שלך ויזרז את חילוף החומרים והאנרגיה שלך במשך היום.

רבים ניסו את אימון הבוקר, רק כדי לראות שהוא דוהה ומסתיים תוך מספר ימים או שבועות. נראה כי ילדים, עבודה, מזג אוויר קר וכו ', כולם מפריעים. נראה שאנשים רבים חושבים כי אימוני הבוקר מיועדים רק לבעלי "אין חיים" או "לוח זמנים טוב יותר".

נכון, יש אנשים שפשוט לא יכולים ללכת לחדר הכושר קרוספיט בבוקר. יכול להיות שיש להם התחייבויות קשות, כמו ילדים בבית או חדר כושר שאינו פתוח כל כך מוקדם.

ובכן, ישנן אפשרויות לאנשים שבהחלט אין להם את ההזדמנות להיכנס לחדר הכושר דבר ראשון בבוקר. לא תאמינו כיצד היום שלכם יכול להשתנות על ידי רק לקום קצת קודם ולעשות 20 דקות של "תנועה" לפני כל דבר אחר. זו יכולה להיות פעילות כמו הליכה קצרה או קלסיות קלות. אני יודע כמה הארדקור של ספורטאי הקרוספיט, אז לפני שאתה אומר זה לא יעשה לך כלום, זכור שזה בנוסף לאימון המאוחר שלך. הצעה זו מיועדת למי שבוודאי לא יכול לצאת לחדר הכושר בשעות הבוקר המוקדמות.

אם חיי הבית ושעות הכושר שלך מאפשרים זאת, אך אינך מתכוון להתאמן דבר ראשון, אתה עושה לעצמך רע. כולנו שמענו על כוח רצון והרגלים. אלה הם שני דברים שמייחדים את משתתף הקרוספיט מהספורטאי הממוצע.

בעל כוח הרצון להתחיל את טקס הבוקר הזה נחוץ כדי ליצור שינוי כפי שאנו מדברים עליו. בלי זה, התוכנית החדשה שלך תיבול וימות על הגפן. כמו כל רזולוציה חדשה, היומיים הראשונים מלאים באופטימיות ואנרגיה. לאחר מספר ימים או שבועות, מחסומים פוגעים וההסתברות להארכת ההרגל החדש שלך פוחתת מאוד. זה הזמן שבו אתה צריך להמשיך להשתמש בכוח הרצון שלך כדי להתמיד בידיעה שתוך 4-5 שבועות ההרגל החדש הזה יהפוך לחלק טבעי מהיום שלך והמוח שלך לא ילחם בו.

אנא נסה את טקס הבוקר ואני מבטיח שלעולם לא תחזור. תמצא את הייצור שלך ומצב הבריאות הכללי שלך יזנק!

תמשיך לשאוף,

צוות קרוספיט

CrossFitDietTips.com

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *