תרגיל שלוש הכסאות להרחבת נקודת המבט שלך

עכשיו, אם אתה נתקל בקושי כלשהו עם אדם מסוים, אז תרגיל זה יכול לעזור לך לקבל תובנה מסוימת לגבי נקודת המבט או נקודת המבט של אותו אדם אחר.

אז תחילה קנה את המחברת האישית או הרוחנית שלך (או יומן) ולאחר מכן רשום את מחשבותיך לגבי הבעיה או המצב. זה לא חייב להיות "קונפליקט", בדיוק כמו שקורה טרגדיה לשניכם, אז תוכלו להרחיב את נקודת המבט שלכם על ידי שימוש בפרקטיקה זו כדי לראות איזו תובנה תוכלו לקבל על המחשבות, הרגשות והאמונות של האדם האחר, להזכיר כמה כהיבטים של האישיות.

כעת תוכלו להקים שלושה כסאות. שניים מהכיסאות היו פונים זה לזה, והכסא השני הוא במידה מסוימת כיסא המתבונן (כך שהמיקום כרצוי עבור "הצופה"). או אם תבחר לעשות זאת, תוכל להשתמש בדמיונך כדי לתאר את סצנות התרחיש הזה.

עכשיו, כאשר אתה יושב על הכיסא הראשון, התחל לדמיין שאדם אחר פונה אליך, יושב על הכיסא ממש מולך. אתם פונים ומביטים זה בזה. אז תשאלו את עצמכם-איך אני מרגיש? ומה אני רוצה להגיד? ומה אני רוצה שיקרה? כמובן שאחרי זה עליך להביא את המחברת שלך לרשום את התובנות האישיות שלך.

ואז, עברו לכיסא ההפוך ישירות לכיסא הראשון שלכם. אז עכשיו, דמיין את עצמך יושב על הכיסא הראשון, ודמיין שאתה האדם השני. אז תרגל את האמפתיה שלך-דמיין והעמיד פנים שאתה האדם האחר. נסה לראות מנקודת המבט שלו (או מנקודת המבט שלו). כאדם השני, מה התחושות שלך? מה אתה רוצה? מה אתה חפץ? מה אתה חושב? מהי נקודת המבט שלו לגבי המצב או הבעיה? מה אתה מרגיש (כאדם השני)? עכשיו אחרי זה, קבל את המחברת שלך ורשום את התובנות שלך.

לבסוף, עברו לכסא האחרון. אתה מישהו שנמצא מחוץ לסיטואציה, משקיף-וצופה חכם בכך. מנקודת מבט זו, שאל את עצמך: מה אני רואה? מה אני רוצה לשני האנשים שיושבים בכיסאות האחרים? אילו דברים חשובים הם צריכים לזכור? לאחר ששאלת את עצמך את השאלות הללו ביסודיות ובהרהור עמוק, רשום את התגליות החדשות ואפילו תובנות ישנות החשובות במחברת או ביומן שלך.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *