3 דרכים היפנוטיות ללמוד לאהוב פעילות גופנית

אתה עשוי להיות מופתע מהגמישות וההתכנות של ההעדפות שלך.

אתה יכול, למשל, ללמוד לאהוב פעילות גופנית.

גם אם אתה לא אוהב את זה עכשיו.

גם אם אתה שונא את זה.

יש כל מיני טריקים התנהגותיים שאתה יכול לנסות. דברים כמו מתגמלים את עצמך אחרי אימון, עושים משהו כדי לנפש אותך או שיש לך חבר באחריות.

כל אלה, ועוד, מועילים.

אתה יודע הכי טוב איך אתה פועל. אולי להעניש את עצמך בתרומה למטרה שאתה שונא יעבוד בשבילך. אולי זה יגרום לך לחפור בעקבים.

אני משאיר לך להבין את כל זה.

אבל אם כל זה נראה יותר מסובך ממה שזה שווה …

ואתה באמת רוצה ללמוד לאהוב את זה, לא להמשיך להערים על עצמך לעשות את זה …

… כאן נכנסות הגישות האלה.

אתה יכול לעבד מחדש את ההעדפות שלך כך שלא תצטרך לשחד את עצמך. אתה באמת נהנה מזה.

אני יודע, כי אני אוהב להתעמל עכשיו. אחרי עשרות שנים של מאבק – ומאבק קשה – להיצמד לשגרה, עכשיו אני משתוקק לזה.

פעם בשבוע פעם היה נטל. עכשיו, אני אוהב להתאמן שלוש פעמים ביום אם יש לי זמן.

ואתה יכול לעשות את אותו הדבר לעצמך, עם קצת עבודה מהפנטת. להלן שלוש אסטרטגיות רחבות – הפרטים שיהיו אישיים עבורך, הם עבורך למלא.

הגישה הראשונה היא לזהות את הסיבה להתנגדות ולשנות אותה.

האם אתה שונא פעילות גופנית בגלל הכאבים? תעבדו מחדש את דעתכם כך שתשיגו במקום גבוה את הרץ.

האם זה גורם לך להרגיש לא כשיר, לא מתואם וחסר השראה? לאמן את המוח שלך לחוש גאווה על ההתקדמות שלך, לא על הביצועים שלך.

הגישה השנייה היא לחבר מחדש את האסוציאציות שלכם.

אם המחשבה על אימון גורמת לבך להרגיש כבד, הפוך אותה כך שתמלא את גופך באור.

במקום להרגיש עייפות לפני שתתחיל, גלה כיצד אתה יכול להרגיש שאוב במקום.

הגישה השלישית?

הגדר את כוונתך, צנח לטראנס עמוק ועמוק ותן לחוסר המודע שלך להבין זאת.

אולי אפילו אינך יודע מה הייתה הבעיה.

או איך תיקנת את זה.

רק שפתאום, זה הרבה יותר קל ללבוש את ציוד האימון שלך וללכת לחדר הכושר.

זו הדרך המוזרה ביותר לעשות זאת. ובמובנים מסוימים, זה הכי קשה – כי זה דורש אמון עצום כל כך כלפי הלא מודע שלך.

ומערכת יחסים עמוקה שם.

זה לא בא באופן טבעי – זה דורש עבודה.

אבל ברגע שתגיע לשם?

זה יכול להיות פשוט כמו לחשוב על מה (או מי) אתה רוצה להיות …

ואז תתעורר ככה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *