3 יתרונות של תזונה טובה

היתרון הראשון בתזונה טובה הוא לתת לגוף שלך לבצע את העבודה שהוא נועד לעשות- כלומר להיות בריא! ככל שהגוף שלך מתפקד כרגיל, כך הוא יכול לבצע את כל עבודתו ללא צורך "לכבות שריפות". המשמעות היא שקל יותר לך לחשוב, ללכת, לדבר, לישון ולעשות את כל מאות הדברים שאתה עושה מדי יום בלי לשים לב אפילו.

איך תדעו מהי תזונה טובה? חשוב על מזונות שאינם מעובדים. המשמעות היא שככל שהאוכל עובר פחות צעדים לפני שהוא נמצא בצלחת, כך יש לו ערך תזונתי רב יותר. האפרסק הטרי, או השזיף או הגזר הרבה יותר קל לגוף להתפרק ולעכל אותו. השווה למנה ראשונה מוכנה שככל הנראה התחילה טרייה, הלכה למפעל עיבוד ועכשיו עברה תהליכים כימיים רבים כדי להגיע אליך. הוא ישן יותר, טרי פחות, ולא ממש חי כמו אותו פירות או ירק.

היתרון השני בתזונה טובה הוא שקל יותר להתאושש ממחלה או מפציעה. כאשר אתה חולה, הגוף שלך נכנס למערכת היגוי מוגזמת עליך ומייצר הורמונים וכימיקלים רבים ושונים. הדבר גורם למתח יותר על המערכת. כאשר המנגנון הבסיסי (הגוף שלך) הוא יחסית תקין, המתח אינו נמשך זמן רב כל כך ואינו מפעיל לחץ רב על גופך כאילו היית חולה. תחשוב על האדם הבריא ביותר שאתה מכיר. מישהו שאוכל פירות וירקות טריים בצבעים עזים, תרגילים וכו 'מלבד מחלה קשה או פציעה, שים לב שהם מסוגלים לחזור במהירות מהמחלות הקלות או היומיומיות.

זה לא אומר שאתה צריך להיות מישהו שבאמת אוהב מזון גולמי, או לרוץ מרתונים כדי להיות בריא. השורה התחתונה היא שבני אדם לא התפתחו מציידים ולקטים לאנשים שמקבלים את רוב האוכל שלהם מקופסה. ההתקדמות הנפלאה (והלא נפלאה) שעשינו בתחומי הטכנולוגיה והאוכל לא תמיד לטובתנו. קרא את "סוף האוכל" מאת פול רוברטס אם ברצונך לקבל מידע נוסף בתחום זה.

היתרון השלישי בתזונה טובה הוא הפחתת מתח נפשי. אם אתה מקבל כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים, הן באמצעות מזון ותוספי מזון, המוח שלך יעבוד טוב יותר. אם המוח שלך ניזון, קל יותר לקבל החלטות, החל מהיומיום ועד למורכב. ספר מצוין בנושא זה מאת ד"ר מארק היימן "תקן את המוח השבור שלך על ידי ריפוי הגוף שלך קודם".

תזונה טובה חיונית לבריאותך, והחדשות הטובות הן שזה נמצא בסל המכולת שלך- תחשוב קל, פשוט ורענן!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *