קטגוריה: תְזוּנָה

תְזוּנָה

כיצד להבין תוויות תזונה

ספטמבר 19, 2021

האם אתה מתקשה להבין את כל המונחים הקשים האלה על תוויות תזונה? אל תפחד כי אינך לבד. שומן רווי, שומן טראנס, שמנים שהורכבו חלקית, קבוקסימתילצלולוזה, נתרן הקסמטפטוספט, מלטודקסטרין … זה פשוט יותר מדי לקחת. אנחנו רוצים לעזור לך להבין את המאכלים שאתה אוכל כדי שתוכל לדעת אם אתה אוכל בריא או לא . אנשים מסתכלים…

3 עובדות תזונה שכל המאמנים צריכים לדעת

ספטמבר 19, 2021

מאמנים הם לרוב האנשים הראשונים שמספקים הדרכה תזונתית לספורטאים. למרבה הצער, מאמנים רבים אינם מוכנים לספק הדרכה כזו, ועל פי רוב חוקי המדינה, אינם מורשים לספק הנחיות תזונתיות. עם זאת, בכל הנוגע לתזונת ספורט, מאמנים ושחקנים רבים פשוט מתמקדים במשקל ובעלייה בשרירים. "תוכנית" זו חסרה מידע מבוסס מחקר. להלן 3 עובדות תזונתיות מרכזיות שכל הספורטאים…

תזונה פוטוסינתטית לבריאות וחיים

ספטמבר 19, 2021

אורגניזמים חיים עוברים ללא הרף תגובות כימיות אשר גורמות לשינויים באנרגיה בגופם. כל התגובות והשינויים הללו מכונים מטבוליזם. ביסודו של דבר, חילוף החומרים מורכב משני תהליכים, סינתזה או בנייה של חומרי גוף מורכבים ממרכיבים ואנרגיה פשוטים יותר, ומהפירוק או פירוק של חומרים ואנרגיה מורכבים אלה. התהליך הראשון ידוע כאנבוליזם והשני כקטבוליזם. אחד המאפיינים העיקריים של…

תזונה ומזון

ספטמבר 19, 2021

"תזונה היא תהליך של קליטת חומרים מזינים מהמזון שאתה אוכל." סוגי תזונה • פחמימות – פחמימות הן חומרים מזינים המספקים אנרגיה ומקור האנרגיה העיקרי שלנו. הם מתעכלים ומתפרקים בקלות לגלוקוז, בו משתמש הגוף לביצוע תפקידיו הרבים. הגוף מקבל 4 קלוריות לגרם אחד של פחמימות הנצרכות. פחמימות מקובצות פחמימות פשוטות (סוכר), פחמימות מורכבות (סיבים) ועמילן. ועל…

טיפול תזונתי בסרטן המוח

ספטמבר 19, 2021

רופאים קבעו את העובדה שטיפול תזונתי בסרטן המוח מועיל לאלה הסובלים ממקרים קלים עד חמורים של סרטן המוח. סרטן היא מחלה שיש לה את היכולת לדלל את הגוף מוויטמין חיוני, מינרלים וסוגים אחרים של חומרים מזינים. כאשר אדם עובר טיפול בסרטן המוח, אפילו יותר מאותם חומרים מזינים חשובים נמחקים בגוף. לא רק זה, אלא שחולה…

תזונת אנזים – המפתח לאריכות ימים

ספטמבר 19, 2021

אנזימים הם חלבונים בעלי שרשרת ארוכה המחוברים יחד בצורה מאוד ספציפית על ידי קשרי מימן, כמו כדור חוט המוחזק בצורה מסוימת מאוד על ידי רצועות זעירות של סקוטש. אם קורה משהו לקשרים דמויי סקוטש, חלבון האנזים מתפרק ומאבד את צורתו. ללא הצורה, המפתח כבר לא יכול להתאים למנעול. אז זה כבר לא אנזים – רק…

חמישה מזונות בריאים לשיפור התזונה לאחר ניתוח להרזיה

ספטמבר 19, 2021

מטופלים שיורדים במשקל עם ניתוח בריאטרי בדרך כלל שואפים לחיות חיים בריאים יותר באמצעות ניתוח הרזיה ככלי לירידה במשקל ולניהול משקל בריא. מטופלים רבים מודאגים מכך שהם עלולים לסבול מחסרים תזונתיים כתוצאה מהניתוח הבלתי סופג כגון מעקף קיבה מכיוון שהניתוח מגביל את ספיגת החומרים המזינים מהמזון. למטופלים נקבעו תוספי תזונה כדי להבטיח כי צרכיהם התזונתיים…

תזונה ובריאות – מהי תזונה טובה?

ספטמבר 19, 2021

מהי תזונה טובה? ראיתי הרבה בלבול מהו "תזונה טובה". ראיתי הרבה בלבול לגבי מה הם תוספי מזון ובלבול באשר להבדל בין ויטמינים ועשבי תיבול. ראיתי את ההגדרות האלה לא מובנות והשתמשו בהן בצורה לא נכונה. בואו ניגש ליסודות. מה הגוף שלך צריך ישנם ארבעים חומרים מזינים שאינם יכולים להיווצר בגוף. הן חומצות שומן חיוניות, 15…