קטגוריה: תרגיל

תרגיל

זיקפה ופעילות גופנית – 5 הסיבות העיקריות לכך שפעילות גופנית יכולה לעזור לשפר את הביצועים המיניים

ספטמבר 23, 2021

האם ידעת שפעילות גופנית היא אחת הדרכים הטובות ביותר לריפוי בעיות זיקפה? גברים רבים פונים ישר לתרופות לעזרה בבעיות זקפה, אך תרופות אלו אינן מציעות תרופה, אלא רק פתרון זמני. ולמה להסתכן בכל תופעות הלוואי? לרוב הסיבה לבעיות בזקפה היא זרימת דם לקויה (כלומר זרימת דם לקויה לפין), רמות כולסטרול גבוהות ואולי רמות טסטוסטרון נמוכות….

היתרונות בהוספת יוגה לתוכנית האימון שלך

ספטמבר 23, 2021

היתרונות הפיזיים של היוגה ביצוע תנוחות יוגה באופן קבוע מציע הרבה יתרונות פיזיים, כולל: גמישות מוגברת שימון מוגבר של חלקי מפרקים, רצועות וגידים עיסוי האיברים הפנימיים של גופך מסלק את הגוף מרעלים חיטוב השרירים תנוחות יוגה ותרגילים נותנים תשומת לב לכל מפרקי גופך, כולל מפרקים שבהם אתה בהחלט נמנע באופן קבוע. תרגילי יוגה יכולים לחזק…

תרגילים ואימונים – הסוד להיות פעיל יותר באופן טבעי

ספטמבר 23, 2021

אם אתה מישהו שמנסה לשפר את בריאותך, אין ספק שהוספת פעילות ליום שלך נמצאת ברשימת ה"דברים "שלך לעשות. לא משנה איך מסתכלים על זה, גוף נייד בריא יותר מזה שאינו נייד, וכמו שאומרים: "גוף בתנועה נשאר בתנועה". לעתים קרובות החלק הקשה ביותר להיות נייד יותר הוא להתחיל את התהליך. אז זה אמר, מה אתה יכול…

יתרונות הבריאות הטובים ביותר של פעילות גופנית סדירה

ספטמבר 23, 2021

כאומה אנו הופכים שמנים יותר, ומגמה זו מביאה עמה שלל בעיות הקשורות לבריאות. אחת הדרכים להתגבר על הטרנד המדאיג הזה היא להתחיל בפעילות גופנית סדירה. אתה צריך לשאוף לקבל לפחות 30 דקות של פעילות אירובית 4 פעמים בשבוע, זוהי פעילות גופנית שגורמת לך להזיע ולבך פועם מהר יותר כמו ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים. אם…

ציוד כושר ביתי לבית – סקירת חברת אופני השכיבה של Tunturi

ספטמבר 23, 2021

כשזה מגיע לבחור מאיזה מותג ציוד כושר ביתי לקנות לבית שלך, קל פשוט לוותר ולבחור את הזול ביותר. יש פשוט יותר מדי אפשרויות, אלא אם אתה מעודכן בכל ציוד האימון לעסק לשימוש ביתי, יחד עם כל טווחי המחירים ומה המשמעות של כל התכונות, ייתכן שתשכחי אותו. לאופני השכיבה בטווח מחירים בינוניים, שהם בסביבות ה 1500…

תרגיל שלוש הכסאות להרחבת נקודת המבט שלך

ספטמבר 23, 2021

עכשיו, אם אתה נתקל בקושי כלשהו עם אדם מסוים, אז תרגיל זה יכול לעזור לך לקבל תובנה מסוימת לגבי נקודת המבט או נקודת המבט של אותו אדם אחר. אז תחילה קנה את המחברת האישית או הרוחנית שלך (או יומן) ולאחר מכן רשום את מחשבותיך לגבי הבעיה או המצב. זה לא חייב להיות "קונפליקט", בדיוק כמו…

מהפכת תרגיל משקל הגוף

ספטמבר 23, 2021

חוכמה עתיקת יומין פוגשת את ההמצאה המודרנית   גופים יפים אינם בלעדיים לעידן חפיסות ההליכונים וההליכונים. מסורות עתיקות של תרבות פיזית מספקות בריאות ותוספות תפקודיות תוססות במשך מאות שנים, והרבה מזה נעשה אך ורק בהתנגדות למשקל הגוף. תרבויות פיזיות עתיקות ומודרניות משתמשות במשקל הגוף לתוצאות מרשימות   ה- Pahlavani, אומנות היאבקות עתיקה באיראן, עשתה שימוש…

סקירת Vision Fitness E3200 זקוף לאופני כושר

ספטמבר 23, 2021

ל- Vision Fitness E3200 אופני כושר יש מסך LCD גדול עם מערכת קונסולות אינטואיטיבית. מסך התצוגה בנוי עם מערכת תאורה אחורית כחולה, המספקת נתונים מפורטים על מהירות, וואטים, זמן, מרחק, קצב לב, התנגדות, METs, קלוריות, קצב לב וסל"ד. לאופני הכושר הזקופים האלה יש 20 תוכניות הכוללות אינטרוולים, ידנית, הר, שריפת שומן, וואטס ואקראי. יש לו…

מתאמן ה- Bodyblade, כלי לשיקום ומהיר מהפכני

ספטמבר 23, 2021

מתאמן ה- bodyblade מייצג התקדמות חדשנית ביותר בציוד האימון. ה- Bodyblade הוא מכשיר תגובתי מתנדנד המנצל אינרציה ליצירת עד 270 התכווצויות שרירים לדקה. רוב המערכות האחרות פועלות על פי העיקרון של המשתמש מנסה להרים פריט משוקלל או למתוח רצועה אלסטית. ציוד כושר זה פועל בהנחה הפוכה: ברגע שהקצוות מתחילים לזוז, האינרציה רוצה להשאיר אותם בתנועה…

אופני כושר מתקפלים Marcy NS652

ספטמבר 23, 2021

Marcy NS652 בהחלט צריך לקחת בחשבון אם אתה מחפש אופניים זולים שקל להתקפל ולחסוך מקום. העיצוב די משעמם אבל אתה כנראה לא מודאג מזה אם אתה רק מחפש לשבת עליו וליהנות מנסיעה נוחה ואימון. עיצוב האופניים לא נראה כל כך יציב מכיוון שהוא רק עיצוב קטן, אבל ברגע שתשבו עליו ותעשו אימון טוב תגלו שהוא…