קטגוריה: תרגיל

תרגיל

התניה קלאסית: הסוד שמאחורי מוטיבציה להתעמלות

ספטמבר 19, 2021

כולנו יודעים כמה קשה יכול לפעמים לרדת מהספה ולהתאמן. אפילו המוחות הפחות יצירתיים יכולים להמציא תירוץ כלשהו כדי להימנע מלרוץ. דחיינות היא נושא עצום בתחום הכושר. אבל אנשים רבים אינם מבינים עד כמה קל להניע את עצמך לצאת לריצה. מה אם היית יכול להערים את דעתך לחשוב שהוא באמת רוצה להתאמן? באמצעות פסיכולוגיה פשוטה, תוכל…

באיזו תדירות עליך לבצע את תוכנית אימון העיניים שלך?

ספטמבר 19, 2021

תרגילי עיניים חיוניים לשיפור תנאי הראייה המשפיעים על מערכת הראייה באופן שלילי. חלק מתנאי הראייה הללו כוללים קוצר ראייה וגם אסטיגמציה. טכניקות אלו יכולות לשפר ולשדרג את התפקוד הטבעי של מערכת הראייה כך שנוכל לראות בצורה ברורה באופן טבעי. חלק מהיתרונות של תרגול טכניקות אלה כוללים שיפור בראייה מטושטשת, מודעות היקפית טובה יותר ושיפור ביכולת…

תרגילי כדור התעמלות – יתרונות וחסרונות

ספטמבר 19, 2021

תסתכל מסביב לכל חדר כושר ותראה אותם מקפצים, ונדמה שכולם רוצים ללכת. ראה, תרגילי כדור התעמלות נראים כיף. יותר מדי שגרות, לעתים קרובות מדי הופכות את המיקוד "ללא כאב ללא רווח" ומשעממות אותנו בתהליך, אבל כיף הוא לא רק בונוס. שגרת האימון שלך היא רק טובה אם אתה באמת משתמש בה, ויש סיכוי גבוה יותר…

האם אינך יכול להפוך את הפעילות הסדירה לחובה בחיי היומיום שלך?

ספטמבר 19, 2021

תוכנית פעילות אירובית פעילה מרמזת על עבודה קדחתנית יותר של הלב והריאות כפי שאתה מתאמן כמו במהלך תנועות ריקוד. האנאירובי מצביע על הכפייה על הלב והריאות לעבוד קשה יותר כמו בפיתוח גוף. הרעיון האירובי של להיות ישות חיה בנוכחות חמצן הוא אכן תחושה מלבבת ואמור לספק את המוטיבציה לשאוף לבריאות טובה יותר ולאורח חיים חיובי….